Blog
Powiedz: „Tak – jestem ważna” z miłości do siebie
Dbanie o siebie – dlaczego jest tak ważne?
Prowadząc spotkania i warsztaty, rozmawiając z kobietami i mężczyznami, bardzo często podejmuję temat dbania o siebie i dążenia do spełnionego, dobrego życia. Dlaczego właśnie o tym? Bo moja własna historia jest żywym przykładem, jak ogromne znaczenie ma troska o siebie.
Kiedy miałam siedemnaście lat, moja mama – 47-letnia, silna i pełna ciepła kobieta – zachorowała na nowotwór i odeszła. Mama zawsze stawiała nas, swoje dzieci, na pierwszym miejscu. Dbała o wszystkich wokół, ale dla siebie nie miała już ani czasu, ani siły.
Często myślę o życiu jak o baterii, którą musimy regularnie ładować. Bateria mojej mamy rozładowywała się powoli, niezauważalnie. Nigdy nie przyszło jej do głowy, że najpierw powinna naładować swoją własną.
Kiedy sama zostałam mamą, obiecałam sobie, że będę o siebie dbać. Oczywiście – nie było idealnie. Popełniałam te same błędy, co ona. Na szczęście przyszedł moment przebudzenia – zdążyłam wysłuchać szeptu swojego ciała, zanim zaczęło krzyczeć.
Dbanie o siebie to nie egoizm
Wciąż wiele kobiet uważa, że troska o siebie jest przejawem egoizmu. Słyszę to podczas rozmów i warsztatów. I wtedy właśnie zaczyna się moja praca – i moja misja: motywowanie kobiet do dbania o siebie z miłością i uważnością.
„Tak – dbam o siebie, bo jestem ważna.”
Wtedy energia naszej baterii życia jest w pełni naładowana. Mamy siłę, by troszczyć się o rodzinę, pracę, pasje, o świat. Mamy czym się dzielić, bo nie działamy z pustki, lecz z pełni.
Zrób swój rachunek troski o siebie
Spróbuj na chwilę zatrzymać się i szczerze odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
-
1
Czy naprawdę dbasz o swoje zdrowie? (Bo często szybciej zabieramy ukochanego psa do weterynarza, niż sami robimy podstawowe badania).
-
2
Jaki dialog prowadzisz ze sobą? Czy jesteś wobec siebie wspierająca i czuła? Czy umiesz zauważać i przeżywać swoje emocje, zamiast je tłumić?
-
3
Czy potrafisz stawiać granice? Czy znasz i stosujesz zasadę STOP – PAUZA – WYBÓR? Brak granic nie czyni nas lepszymi ludźmi – czyni nas niewidzialnymi.
-
4
Czy masz wokół siebie ludzi, którzy Cię wspierają?
-
5
Czy czujesz pewność siebie – ten spokojny stan, w którym po prostu dobrze Ci ze sobą? A jeśli nie – czy podejmujesz działania, by to zmienić?
Pewność siebie można odbudować
Pewność siebie to wartość, która kształtuje się w nas od najmłodszych lat – w domu, przedszkolu, szkole, wśród bliskich. To, jak o sobie myślimy i jak siebie traktujemy, często wynosimy z dzieciństwa. Ale dobra wiadomość jest taka, że nigdy nie jest za późno, by to zmienić. Pewność siebie można zbudować na nowo. To proces, który zaczyna się od jednego prostego kroku – od decyzji, że jestem dla siebie ważna.
Refleksja po filmie „Dom Dobry”
Niedawno obejrzałam film „Dom Dobry” Wojtka Smarzowskiego. Spodziewałam się łez, a zamiast tego pojawiła się złość. Złość, która – choć często postrzegana negatywnie – jest w rzeczywistości dobrą emocją. Daje siłę, energię i determinację do działania.
STOP PRZEMOCY. STOP milczeniu wobec siebie samej.
Z miłości do siebie – powiedz: „Tak, jestem ważna”
Dbanie o siebie to nie luksus ani egoizm. To akt odwagi. To miłość w działaniu. Bo dopiero wtedy, gdy jesteśmy w kontakcie ze sobą, gdy szanujemy swoje potrzeby i granice, możemy prawdziwie kochać innych i żyć świadomie.
Tak – dbam o siebie. Tak – jestem ważna.